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6大低卡水果,减脂期间安心吃,不胖还能帮你瘦

2019-08-08 点击:1501
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  原创内容,擅自搬运者必究!

  水果作为一种健康的食物,无论是对养生、塑形、减脂水果都是不可缺少的一种食物,吃水果的人很多,但哪些水果能有助于减脂呢?

  小脂今天推荐6大水果,减脂期间安心吃,不胖还能帮你瘦!

  水果一、草莓

  草莓是众多女生所喜爱的水果之一,口感不仅酸酸甜甜的,最主要的是热量也极低,很适合减脂的人群。

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  水果二、黄瓜

  它的果肉中含有“冰醇二酸”,能有效的抑制体内的糖类转换成脂肪,并且黄瓜的水分超多、热量又很低、饱腹感又很强,是减脂不二选择的蔬果。

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  水果三、百香果

  作为水果之王的百香果,他的减脂效果也是一级棒,他不仅营养价值很丰富,还能有效的清理肠道中的垃圾,并有极强的饱腹感,香味也是很浓郁,所以很多MM都喜欢拿来泡水或直接生吃。

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  水果四、火龙果

  它的果肉中含有丰富的微量元素与营养物质,能补足身体的需求,它当中的黑籽能起到清理肠道的功效,是水果中的清道夫,所以减脂可以多吃火龙果,能助你达到你想要的减脂效果。

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  水果五、橙子

  橙子的颜色很鲜艳,果肉也是多汁可口,饱含丰富的维C与膳食纤维,热量、糖分都比较低,能减少体内毒素的堆积,多食还能帮助排便。

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  水果六、猕猴桃

  他的果肉中含有丰富的膳食纤维,能让肠道蠕动起来,它当中所含的果胶能起到润肠通便的作用,还能控制体内脂肪的吸收,而一颗猕猴桃就能补足身体一天对维生素的需求,所以猕猴桃也是减脂人群不二之选的水果。

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  水果虽好,但是不是只吃水果不吃饭就能瘦,还是要营养均衡,水果也只能作为辅助的作用,不要只吃水果而不吃米饭、蔬菜等食物。什么东西吃太多都是无益的,所以一定要把控好“量”!

  PS:

  一个致力于分享健身资讯,教人科学增肌、练壮、减脂、塑形的号,让你用最短的时间,学会最全面的健身知识,避免盲目锻炼!

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  作为水果之王的百香果,他的减脂效果也是一级棒,他不仅营养价值很丰富,还能有效的清理肠道中的垃圾,并有极强的饱腹感,香味也是很浓郁,所以很多MM都喜欢拿来泡水或直接生吃。

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  它的果肉中含有丰富的微量元素与营养物质,能补足身体的需求,它当中的黑籽能起到清理肠道的功效,是水果中的清道夫,所以减脂可以多吃火龙果,能助你达到你想要的减脂效果。

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  水果五、橙子

  橙子的颜色很鲜艳,果肉也是多汁可口,饱含丰富的维C与膳食纤维,热量、糖分都比较低,能减少体内毒素的堆积,多食还能帮助排便。

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  水果六、猕猴桃

  他的果肉中含有丰富的膳食纤维,能让肠道蠕动起来,它当中所含的果胶能起到润肠通便的作用,还能控制体内脂肪的吸收,而一颗猕猴桃就能补足身体一天对维生素的需求,所以猕猴桃也是减脂人群不二之选的水果。

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